 |
 |
 |
| BIEGANIE |
PŁYWANIE |
KOLARSTWO |
 |
Bieg to klasyczny maraton (42,2 km). Zawodnicy nie mogą korzystać z pomocy innych osób. Maksymalny czas na pokonanie segmentów: pływania, jazdy na rowerze i biegu w Ironman Austria wynosi 17h. |
 |
Pływanie w zawodach Ironman
odbywa się na dystansie 3,8 km na otwartych akwenach:
jeziorach, morzu lub w oceanie. Zawodnik może pokonać
wyznaczoną trasę dowolnym stylem pływackim. Często z uwagi
na temperaturę wody organizatorzy dopuszczają możliwość
startu w neoprenowych piankach – jednak zazwyczaj
ostateczna decyzja zapada na 24h przed startem. Z przyczyn
organizacyjnych czas potrzebny na pokonanie dystansu w
wodzie jest ograniczony, tzw. cut off time, np.: w Ironman
Austria dla pływania, wynosi 2h i 20 minut – po tym czasie
zawodnicy, którzy nie ukończyli pływania nie mogą
kontynuować dalszego etapu – jazdy na rowerze |
 |
180 km to dystans jaki muszą
pokonać na rowerze zawodnicy po ukończeniu pływania.
Dopuszczalne są zarówno rowery szosowe, jak i górskie.
Charakterystyczne dla wyścigu rowerowego w zawodach
Ironman jest to, że w przeciwieństwie do klasycznego
wyścigu szosowego zawodnicy nie mogą sobie nawzajem
pomagać. Niedozwolona jest technika tunelowania
aerodynamicznego (tzw.: non drafting race), czyli chowania
się za plecami innych zawodników lub całej grupy. Przepisy
zawodów Ironman zazwyczaj wyznaczają minimalny odstęp
pomiędzy zawodnikami na 10 metrów. Wyprzedzanie innego
zawodnika nie może trwać dłużej niż 30 sekund. Po
wykonaniu manewru wyprzedzania, zawodnik wyprzedzany musi
wycofać się na odległość 10 metrów. Obowiązkowe jest posiadanie zapiętego kasku rowerowego w trakcie całego okresu kontaktu z rowerem. Ściągnięcie lub odpięcie kasku przed linią końcową jazdy może skutkować dyskwalifikacją zawodnika. |